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Coronavirus: come affrontare la fase 2 dal punto di vista psicologico?

Elena Dacrema 2 Maggio 2020 Tag:, , , Blog
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La vita non ha un senso: è desiderio. Il desiderio è il tema della vita.
(Charlie Chaplin)

Interrogarsi su come affrontare la fase 2 non è una domanda semplice. Tanti di noi nutrono molti dubbi su questo periodo, è qualcosa che non abbiamo ancora sperimentato e difficile da anticipare al 100%.

I divieti restano ma alcune misure vengono allentate.

Dal punto di vista psicologico penso che possano essere previsti due diversi effetti nelle persone, due polarizzazioni opposte.

Ci sarà chi sperimenterà ancora ansia e angoscia, avrà paura di contaminarsi e probabilmente manterrà un maggior distacco dagli altri e una certa diffidenza. Il rischio in questo caso è di un eccesso di controllo che porta alla perdita di controllo: oltre alle misure prescritte da fonti certe (come OMS, Istituto Superiore di Sanità) quali l’indossare mascherine, lavarsi spesso le mani, pulire le superfici, stare a distanza di almeno un metro etc..non è possibile controllare totalmente questo nemico invisibile.

Dall’altro lato ci sarà il problema del “piacere” non dosato: ad esempio il sentirsi autorizzati ad agire in modo sconsiderato, come se il pericolo fosse finito. C’è il pericolo di lasciare libero il desiderio di tornare come prima del Covid-19.

Il virus purtroppo c’è ancora e dobbiamo imparare a conviverci.

Dobbiamo quindi imparare a gestire il nostro desiderio e apprezzare le piccole possibilità che ci vengono concesse: le passeggiate, vedere i “congiunti”, ad esempio i nipoti – mantenendo comunque le distanze.

Abbiamo la possibilità di rivedere persone care che al tempo precedente al Covid-19 davamo per scontate.

In un certo senso dobbiamo applicare lo stratagemma del “Partire dopo per arrivare prima” cioè riprendere alcune libertà con gradualità, a piccoli passi.

Dobbiamo imparare il piacere dell’attesa.

E’ meglio un uovo oggi o una gallina domani?

Se riusciamo a vivere queste nuove concessioni senza strafare potremo poi godere di una rinnovata libertà. Se ci lasciamo andare permettendo al desiderio di galoppare a briglia sciolta non raggiungeremo l’obiettivo della soluzione al problema.

Un pò come il già citato esperimento svolto alla Stanford University degli anni 70: veniva dato un cioccolatino o una caramella a dei bambini che rispondevano correttamente a delle domande, come premio. Veniva a loro detto che se fossero riusciti ad aspettare dieci minuti prima di mangiarlo gliene sarebbe stato regalato un altro.

Si è visto che – nel tempo – i bambini che erano stati in grado di aspettare erano riusciti a raggiungere con più facilità i loro obiettivi sia professionali che personali.

Anche noi in questa fase dobbiamo prendere spunto da questo esperimento ed aspettare a fare tutto ciò che vogliamo.

Un consiglio, in questo momento di impedimento al desiderio, è di utilizzare appieno la nostra fantasia: prima di andare a dormire pensare ai luoghi e alle persone a noi care. Immaginare quanto sarà bello in futuro ritornare in quei luoghi e riabbracciare quelle persone. Viaggiare con la fantasia e visualizzare anche progetti futuri da realizzare, luoghi nuovi da esplorare… il desiderio è un motore positivo dell’anima se ben sfruttato!

Fonti scientifiche per il Coronavirus:

http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus

https://www.iss.it/

Il coronavirus e il piacere di godere dell’attesa

Elena Dacrema 27 Marzo 2020 Tag:, , Blog
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Poco più di un mese fa eravamo presi dalle nostre vite frenetiche: lavoro, famiglia, pianificazione del weekend.

Avevamo tutto a disposizione e probabilmente non lo sapevamo apprezzare.

Ad oggi invece c’è chi – causa Covid 19- sta lottando con un nemico invisibile o chi ha perso una persona cara.

I più fortunati, che non hanno a che fare con questi problemi, vivono una nuova routine all’interno delle proprie case, senza contatti fisici con amici o parenti, lavorando secondo modalità diverse e più solitarie e costretti ad aspettare che la situazione cambi.

Uno dei vantaggi che però possiamo constatare in questo momento è proprio il piacere dell’attesa.

Quando potremo riabbracciare i nostri familiari? Quando potremo tornare a mangiare una pizza con il nostro partner (o la nostra partner) con spensieratezza?

L’elenco potrebbe proseguire all’infinito.

Come dice Harold Schweizer, professore di Inglese alla Bucknell University, le cose acquistano il loro valore proprio quando tu devi aspettare per ottenerle.

L’anticipazione di un piacere è già di per sé piacere e produce dopamina che ci fa sentire eccitati e felici.

Pensiamo ad una vacanza: spesso siamo più felici quando ci pregustiamo il piacere della vacanza che durante la vacanza stessa.

In questo periodo quindi possiamo riscoprire questo aspetto, della gratificazione rimandata!

In uno studio del 1972svolto a Stanford, veniva dato un marshmallow a dei bambini che avrebbero potuto mangiarlo, ma se avessero aspettato 15 minuti, avrebbero ottenuto due marshmallow. Meno di un terzo dei bambini aveva trovato la pazienza di aspettare questi 15 minuti per ottenere il secondo marshmallow . Anni dopo però si è visto che proprio i bambini che erano stati in grado di aspettare avevano ottenuto buoni risultati su tutti i fronti: erano più capaci a scuola, più sani, più felici.

Quando otteniamo subito quello che vogliamo rischiamo invece di diventare preda dell’insoddisfazione.

Quindi consoliamoci, non possiamo fare ciò che vogliamo ora ma, in un secondo momento, tutto sarà sicuramente più soddisfacente.

Bibliografia